Depuis longtemps, les bouffées de chaleur sont considérées comme une conséquence quasi mécanique de la ménopause. Un symptôme inévitable, une fatalité physiologique à laquelle il faudrait se résigner. Pourtant, l’observation clinique contredit cette vision trop simpliste. Certaines femmes traversent la ménopause avec des symptômes violents, d’autres presque sans rien ressentir, parfois même avec un sentiment de stabilité inattendu. Et j’entre moi-même dans cette dernière caté

Face à la complexité de la ménopause, il est tentant de chercher « le » bourgeon capable de résoudre à lui seul les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou la prise de poids. Cette approche centrée sur un remède unique est rassurante et donne l’impression d’apporter une réponse simple à une situation complexe. Pourtant, la compréhension du rôle du microbiote intestinal amène à une constatation essentielle : la dysbiose constitue un élément clé dans la manière dont la

"La diminution des œstrogènes modifie la flore intestinale, mais un microbiote déséquilibré va lui-même amplifier les variations hormonales; c’est un système à double sens, où chacune des deux sphères influence l’autre."

Cette recette nutritive de riz complet au poisson blanc grillé, poivrons grillés et morceaux de citron grillés combine des ingrédients...

Cette salade combine des ingrédients riches en nutriments et en saveurs, offrant un repas équilibré et délicieux. Les fibres, les...

"En entrant dans du stress important quotidien, cette répétition ne permet plus à notre organisme de rester dans sa capacité de régénération et l’adaptation de l’organisme va se solder par un échec" Concernant l'impact du stress sur l'organisme, on sait maintenant que celui-ci est responsable de bien des déséquilibres, et ne se limite pas qu’à des mains moites, palpitations, ou un mal au ventre. Le stress est aussi hautement inflammatoire ( on dit qu’il est environ 400 fois p

Cette série d'articles a pour but de partager avec vous les différents aspects de la méditation, non pas telle que nous l'imaginons dans...

Nous entendons beaucoup parler de régimes alimentaires, du vivant, du régime cétogène, du « sans FODMAP » et de bien d'autres encore,...